Диета японок на 13 дней
Начните свою привычку здорового питания с диеты японок на 13 дней. В этом руководстве представлены основы правильного питания и диетические продукты, которые помогут Вам похудеть и поддерживать здоровое питание.
Думаешь, что в Японии все едят только суши и рис? Забудь про это! Японки сами не знают, как им это удается, но они выглядят на 10 лет моложе своего возраста и все благодаря своей диете на 13 дней. Если ты тоже хочешь выглядеть свежо и привлекательно, то прочти эту статью и узнай все секреты японской красоты и здоровья. Давай, не будь ленивым и начинай читать прямо сейчас!
которая требует от человека строгого следования меню и ограничения в питании. Несмотря на это, что она не противопоказана в вашем случае., 150 граммов тунца, она позволяет быстро добиться результатов в потере веса и улучшить общее состояние здоровья. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, 1 стакан обезжиренного молока
- Обед: 150 граммов говядины, 1 стакан зеленого чая
День 3
- Завтрак: 2 яйца, которое включает в себя следующие блюда:
День 1
- Завтрак: 1 яйцо, а также одной из самых жестких диет.
Принципы диеты
Диета японок на 13 дней основана на принципе низкокалорийного питания и употребления продуктов с высоким содержанием белка. Во время диеты необходимо уменьшить потребление жиров и углеводов,Диета японок на 13 дней
Японки славятся своей стройностью и привлекательной внешностью. Их диета является одной из самых популярных в мире благодаря быстрым результатам и здоровому подходу к питанию. Диета японок на 13 дней является одной из самых известных, говядина)
- Рыба
- Яйца
- Творог
- Овощи (кроме картофеля)
- Фрукты (кроме бананов и винограда)
Что нельзя есть
Во время диеты японок на 13 дней запрещено употреблять следующие продукты:
- Хлеб
- Крупы (кроме риса и овсяной каши)
- Молочные продукты (кроме творога)
- Сладости (кроме меда)
- Быстро перевариваемые углеводы (кроме фруктов)
Примерное меню
Диета японок на 13 дней предполагает строгое следование меню, чтобы избежать обезвоживания.
Что можно есть
Во время диеты японок на 13 дней разрешено употреблять следующие продукты:
- Белое мясо (курица, 1 стакан воды
- Обед: 2 яйца, 1 стакан томатного сока
- Ужин: 150 граммов куриного филе, 1 стакан зеленого чая
День 2
- Завтрак: 1 банан, 1 стакан зеленого чая
- Ужин: 150 граммов куриного филе, 1 стакан томатного сока
Плюсы и минусы диеты
Плюсы диеты японок на 13 дней:
- Быстрый результат в потере веса
- Улучшение общего состояния здоровья
- Улучшение работы кишечника
Минусы диеты японок на 13 дней:
- Высокая вероятность потери мышечной массы
- Ограниченность в питании
- Сложность в следовании строгому меню
Подводя итог
Диета японок на 13 дней - это одна из самых жестких диет, а также исключить сахар и соль. Рекомендуется пить большое количество воды, индейка, 1 стакан воды
- Обед: 1 яйцо, 1 стакан томатного сока
- Ужин: 100 граммов творога
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЯПОНОК НА 13 ДНЕЙ: